健身姿势
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a1A1健身姿势 1. a1A1姿势: nV主平躺. 双腿抬高.环g男主后T. 男主伏地挺身. 双臂打直俯撑. 双腿打直撑地. 健身: 训练腹肌.强壮手臂.肩膀和后背. 2. a1A1姿势: 男主直立. 双手扶助nV主后T. nV主双手环抱男主后颈. 双腿夹紧缠绕男主后T. 健身: 锻炼手臂.腿部.腹肌. 3. a1A1姿势: nV主平躺. 男主跪在nV主双腿中间. 将nV主双腿撑开呈一个V字型. 健身: 锻炼腰部.T大肌. 4. a1A1姿势: 男主左腿跪地. 右脚半蹲. nV主背向男主. 双手称地. nV主左腿跪地. 右腿放置男主半蹲右腿上. 5. a1A1姿势: nV主趴在地上. 面朝下.背向男主. 双腿膝盖微微弯曲.抬起T0NgbU. 男主. 双臂打直撑地. 双腿分跪nV主两旁. 健身: 锻炼手臂、背部和核心肌群 6. a1A1姿势: 男主. 双臂往后撑地.双腿伸直. nV主面向男主. 双臂往后撑地.双腿半蹲. 形成一个M字型. 健身: 锻炼肩膀.三头肌. 7. a1A1姿势: nV主平躺. 双膝抬至x部下方. 双手握住抬起的脚底. 男主跪坐nV主两腿中间. 8. a1A1姿势: nV主平躺. 双腿抬起超过头部. 男主半蹲. 双手撑住nV主T0NgbU. 9. a1A1姿势: nV主平躺. 面向男主. 右腿抬高放置男主左肩. 男主双手往后撑地. 右腿放置nV主左肩上. 10.燃脂减肥姿势: 男主坐在床上. 双臂往后撑床. nV主跨坐在男主的大腿上. 双只向后撑床. 重心向后移. 抬起双腿放在男主肩上.