设为首页   加入收藏

健康饮食

当前位置:澄海新闻资讯 > 健康饮食 >

    肝火旺怎么办 该如何调理

    时间:2019-12-01 18:52 来源: 作者:木木

    导语

    肝火旺盛是常见的一种现象,很多人都会出现肝火旺,它与人们在平时生活不规律有关,也与平时所吃的食物不够健康有关,另外,心情也有可能会引起这一现象产生,在出现这一情况时,人们容易出现一些不适的症状,包括头痛、眼干、口苦、便秘、牙龈疼痛等。

       肝火旺盛是常见的一种现象,很多人都会出现肝火旺,它与人们在平时生活不规律有关,也与平时所吃的食物不够健康有关,另外,心情也有可能会引起这一现象产生,在出现这一情况时,人们容易出现一些不适的症状,包括头痛、眼干、口苦、便秘、牙龈疼痛等。

    肝火旺怎么办 肝火旺如何调理 肝火旺预防

      肝火旺怎么回事

      1. 平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。

      2. 肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。

      3. 如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

      4. 由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。

      5. 如果体内存在毒素,阻碍对营养成分吸收,气血不足,影响肝正常功能。

    肝火旺怎么办 肝火旺如何调理 肝火旺预防

      如何调理肝火旺

      1、保持良好的心情

      尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

      2、多吃降低肝火的食物

      主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

      3、养成良好的生活习惯

      保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

    肝火旺怎么办 肝火旺如何调理 肝火旺预防

      4、少吃甘热性食物

      避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝义龙康复医院火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

      5、中药调理

      预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

      以上就肝火旺盛应该怎么进行调理的问题做了介绍,总的说来,可以从心情、饮食、生活习惯或者是中医药等方面进行调理,建议火气大的人在平时注意多喝些白开水,多食用一些新鲜的水果与蔬菜,同时还要注意保持室内通风。

    (责任编辑:郑冠华)

    上一篇:孩子厌食怎么办 家长如何帮孩子预防厌食
    下一篇:如何辨别心脏病 吃什么可以预防心脏病

友情链接